Como Reducir la Cintura

8 maneras de cómo reducir cintura

¿Te gustaría aprender a eliminar la grasa del abdominal y reducir cintura  para que pueda deshacerse de su barriga una vez por todas, lo que significa que usted estará en perfecto estado de salud de nuevo? Si es así, este artículo muy informativo le dirá todo lo que necesita saber para perder esas llantas de su cintura.
Dado que los estudios médicos han demostrado, con una gran cantidad de grasa en su cuerpo pueden contribuir al desarrollo de cáncer, diabetes, problemas de colesterol, así como enfermedades del corazón, también, Lo que es peor, que tienen una probabilidad mucho mayor de morir durante
un período de una década de duración de tiempo en comparación con alguien que el Índice de Masa Corporal (IMC) es el mismo que el suyo, a menos que no llevan mucha grasa abdominal en su área de sección media.
En este artículo muestra cómo eliminar la grasa del vientre, he enumerado algunos consejos que puede utilizar para eliminar la flacidez  dentro de los próximos 2-4 semanas:
# 1: En primer lugar, le recomiendo que evite el abrigos de calor, faja abdominal, la liposucción, pastillas para adelgazar y dietas de hambre, como todas estas cosas son temporales o en el mejor de ellos tienen posibles efectos secundarios que vienen con él. Por ejemplo, (1) la liposucción puede hacer que usted tenga una hemorragia interna en el interior, (2) faja abdominal sólo comprime la piel suelta alrededor de la cintura sin llegar a eliminar la grasa de su vientre, y (3) píldoras de dieta pueden causar problemas con sus nervios sistema y que a menudo vienen con ingredientes prohibidos e ilegales.
# 2: Usted debe comer alimentos como la avena, que es baja en grasas, baja en carbohidratos malos y bajos en calorías pero altos en valor nutricional. Harina de avena se deben comer con claridad, sin sal o azúcar con ella si desea eliminar la grasa de la cintura rápidamente. Sin embargo, si no te gusta que las cosas sabor suave, pruebe a añadir miel o frutos de la harina de avena en su lugar.
# 3: Además, los productos de granos enteros, frutas frescas, verduras frescas, el brócoli, las zanahorias y los tomates son una buena grasa del vientre de peso pérdida de los alimentos que usted debe probar. Estos elementos no tienen muchas calorías contenidas en ellos, pero tienen mucha fibra, minerales y vitaminas en su interior.
# 4: Otra forma de eliminar la grasa de la cintura es comer sus comidas en pequeñas porciones (4-6 porciones) en lugar de en 1-3 porciones más grandes cada día. Si lo hace, la velocidad de tu metabolismo porque su metabolismo no se tiene que romper los alimentos tan fuerte como lo haría si comía las cosas en grandes proporciones. Además, beber té negro o la ingestión de calcio son las dos grandes maneras de aumentar su metabolismo, para que lo sepas.
# 5: Además, otra gran manera de eliminar la grasa abdominal es hacer ejercicio por lo menos 3-4 veces a la semana. Sin embargo, te aconsejo que haga esto sólo si se incorporan al régimen de la dieta adecuada de su estilo de vida, como pérdida de peso debe ser de 50% la dieta y el ejercicio del 50%, y no una o la otra.
# 6: En el ejercicio, una gran cosa para probar si se desea eliminar la grasa del abdomen es escuchar música mientras realiza la actividad, como la música es una gran manera de concentrarse cuando está haciendo ejercicio. La música es conocida como una forma de estar lleno de energía y entusiasmado sobre los horarios de su entrenamiento, y también evita el aburrimiento cuando se trabaja, que es un gran problema para aquellos de nosotros que hacen ejercicio todo el tiempo.
# 7: En relación con la sugerencia anterior, le recomiendo que usted también hace un plan de ejercicios y un plan de alimentación y se adhieren a ellos todas las semanas.  La fijación de metas es una gran manera de hacer un seguimiento de a dónde va no sólo en la pérdida de peso, sino también en la vida también. Como se suele decir: "Aquellos que no puede planear, planea fallar", y no quiero que te conviertas en otro fracaso.
# 8: Por último, pero no menos importante, los productos alimenticios, tales como la caballa, las sardinas, plátanos, uvas, claras de huevo, frijoles, aceitunas y aceite de oliva, pastas y 100% de grano entero, todo contribuye a perder grasa alrededor de la cintura.
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