domingo, 8 de abril de 2012

Los 3 Mejores Ejercicios para Reducir Cintura que No Son los Tradicionales

Un entrenamiento único que no contiene tus típicos ejercicios abdominales aburridos
por Mike Geary –Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador Personal Certificado
Autor del éxito editorial:  
La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

  En lugar de las rutinas típicas que vemos tan a menudo con abdominales, sentadillas, elevaciones de piernas, etc... Me gusta darles a mis lectores mejores opciones para estimular el metabolismo, entrenamientos de alta intensidad que hacen trabajar todo el cuerpo y también, al mismo tiempo, sus abdominales... obteniendo así un vientre duro como roca, y también un entrenamiento para quemar grasa mucho más efectivo que los típicos abdominales.
Hoy te mostraré un ejemplo de uno de mis entrenamientos favoritos para

domingo, 19 de febrero de 2012

Como conseguir un six pack de abodminales en cuatro semanas parte 2


Haz Click aqui para obtene un abdomen pefercto

La rutina de ejercicios para tu six pack

Esta rutina de ejercicios abdominales te dará el abdomen de tus sueños en cuatro semanas. Si no leíste la primera parte puedes leerla aquí

Completa tres circuitos de estos seis ejercicios cuatro veces a la semana durante cuatro semanas. Puede ser lunes, martes, jueves y viernes; puede ser lunes, martes, viernes y sábado. Los dos días que no entrenes este circuito completa 45 minutos caminando en la cinta con inclinación. Descansa el domingo.
Mantén los tiempos de descanso cortos y concéntrate en la técnica más que en la velocidad.

martes, 14 de febrero de 2012

Como conseguir un six pack de abdominales en 4 semanas (parte 1)

Prueba este mini-programa para conseguir el cuerpo que deseas en cuatro semanas


Esculpir un set de abdominales marcados requiere de tenacidad y compromiso, pero completar esos abdominales superiores marcados con unos abdominales inferiores bien desarrollados requiere mucha dedicación. Y no solo en el gimnasio será el esfuerzo, en los dichos de los expertos “no se puede compensar una mala dieta con más entrenamiento”.
Así que olvídate de todo lo que se piensas que deberías hacer para marcar tus abdominales y conseguir un six pack, y durante las siguientes cuatro semanas combina estas simples reglas nutricionales junto a una rutina bien calibrada dedicada específicamente a entrenar y a conseguir una

domingo, 29 de enero de 2012

La grasa abdominal un grave peligro para la salud

El Exceso de Grasa Abdominal no sólo es Feo sino también Extremadamente Peligroso para Tu Salud - ¡Es mucho más que una cuestión de Vanidad!

por Mike Geary, Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador Personal Certificado
estómago grande, grasa visceral¿Sabías que la gran mayoría de las personas hoy en día tienen exceso de grasa abdominal? Lo primero que piensan es que su grasa abdominal adicional es simplemente fea, que impide que se vean sus abdominales, y eso hace que les dé vergüenza mostrar su cuerpo.
Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que el exceso de grasa abdominal, en particular, no sólo es feo sino que también es un peligroso factor de

jueves, 26 de enero de 2012

Consejos efectivos para reducir cintura y perder grasa

Documento sin título

Sé que para muchos de ustedes esa terca grasa abdominal puede ser una carga muy grande. La pérdida de peso puede ser palpable, especialmente en la sección media. Ha Intentado innumerables dietas, pero nunca parece hacer el truco de bajar de peso en las áreas que usted quiere perder peso. Bueno, hay algunos consejos especiales que puede eliminar la grasa de la cintura una vez por todas.
El problema es que cuando usted está tratando de eliminar la grasa de la cintura, la dieta por sí sola no puede curar este problema horrible. Tienes que comer bien y hacer ejercicios relacionados con esa área. Lo que recomiendo es

miércoles, 18 de enero de 2012

Como Reducir la Cintura

8 maneras de cómo reducir cintura

¿Te gustaría aprender a eliminar la grasa del abdominal y reducir cintura  para que pueda deshacerse de su barriga una vez por todas, lo que significa que usted estará en perfecto estado de salud de nuevo? Si es así, este artículo muy informativo le dirá todo lo que necesita saber para perder esas llantas de su cintura.
Dado que los estudios médicos han demostrado, con una gran cantidad de grasa en su cuerpo pueden contribuir al desarrollo de cáncer, diabetes, problemas de colesterol, así como enfermedades del corazón, también, Lo que es peor, que tienen una probabilidad mucho mayor de morir durante